Piloxing je nová cvičebná metóda, ktorá si aj u nás buduje svoje postavenie. Piloxing je spojenie pilatesu, tanca a boxu. Z každého si vyberie to najlepšie.

Piloxing pôsobí ako aeróbny i silový tréning súčasne. Niektoré cvičenia sú ladné, ako pri balete, iné energické a dravé, súčasťou sú i cviky na podložke. Počas piloxingu sa tiež tancuje na výbušnú hudbu, takže niektoré účastníčky berú tréning ako energický doping, na ktorom sa nabudia aj unavia súčasne.

A na akých partiách tela tento šport pracuje? Viveca Jensen sľubuje ploché a pevné bruško, zmenšenie objemu stehien a zadku a celkový štíhlejší profil, ktorý slúži k lepšiemu držaniu tela. Okrem toho účastníčka dramaticky zvýši svoju silu a flexibilitu a zaznamená významné rozdiely vo svojej energickej hladine. Žena sa stáva elegantnou, sexy a silnou zároveň.

Prečo cvičiť Piloxing?

• · je zábavný
• · trénuje kardiovaskulárny systém
• · vyplavujú sa pri ňom endorfíny
• · prináša benefity intervalového tréningu
• · efektívne pri ňom spaľujete tuky a zároveň formujete svaly na vašom tele


Senior gym



Začať športovať nie je nikdy neskoro, no ešte lepšie je nikdy neprestať. Šport je ideálny prostriedok na rozvoj pohyblivosti a schopnosti reagovať. Posilňuje kostrové svalstvo, rozvíja reflexy a tým aj rozum a intelekt. Pomáha udržať si sebestačnosť do vysokého veku.

Cvičenie by malo u seniorov (osoby nad 60 rokov) slúžiť v prvom rade na zlepšenie telesnej a duševnej kondície. Vďaka pravidelnému športovaniu si môžete užívať radosť z pohybu, zlepšiť si koordináciu pohybov, to sú vlastnosti ktoré s pribúdajúcim vekom stále viac chýbajú. Mnoho každodenných činností sa totiž pre starších ľudí stáva automatickými, čo môže mať za následok zhoršovanie pohybovej koordinácie, reflexov a vedie často k ťažkým úrazom.

Svalstvo je jediná telesná štruktúra, ktorá je schopná meniť chemickú energiu z potravy na mechanickú (potrebnú pre pohyb a držanie tela) a tepelnú (nevyhnutnú pre telesné teplo). Tieto životne dôležité schopnosti robia svalstvo kľúčovým pre zdravie, výkonnosť a pohodu. Bez funkčného kostrového svalstva sa aj tie najjednoduchšie úkony stávajú problematickými, dochádza k narušeniu látkovej výmeny a telesnej teploty. Bez svalstva skrátka nič nefunguje tak ako má. Vo FLEX FITNESS CLUBE nájdete osobných trénerov ochotných poradiť, či zostaviť tréningový program s prihliadnutím na zdravotný stav a pohybovú úroveň. To všetko vzhľadom na finančné možnosti väčšiny súčasných dôchodcov.

Tešíme sa na Vašu návštevu..




príprava detí







Kategórie: začiatočníci, mierne pokročilý, pokročilý

Skupina: min. 3, max 8 detí

Vekové kategórie:

5–8 ročný
9–12 ročný
13–16 ročný
17 a viac ročný






S pravidelným športovým tréningom, by mali deti začínať od útleho veku. Získajú tým návyk na pravidelnú pohybovú aktivitu, predídu problémom s nesprávnym držaním tela, priberaním a získajú sebavedomie. Športová príprava zahŕňa cvičenia na rozvoj koordinácie, rýchlostia fyzickej zdatnosti, rozvoj a podporu srdcovo-cievneho a dýchacieho systému.

Cvičí sa v skupine, kolektíve detí a striedajú sa pohybové činnosti vo fitness, s tréningom vo voľnej prírode, kde sa prechádza rôznymi pohybovými a športovými aktivitami, ako je atletika, tenis, plávanie v letnom období. Cykloturistika, snowboarding a lyžovanie v zimnom období.